Đồng phục văn phòng IDI

Đau vai gáy là căn bệnh thường gặp ở chị em văn phòng, nhưng lại bị nhiều chị em coi thường khiến cho bệnh ngày càng trở nên nghiêm trọng. Đồng phục Thành Hưng IDI đã tìm hiểu một số thông tin về bệnh đau vai gáy qua một số chị em văn phòng, bạn hãy nghe và xem họ nói gì về căn bệnh này nhé.

Đau vai gáy gây cản trở công việc

Chị Nga, 38 tuổi, làm ở văn thư của một Sở trên địa bàn Hà Nội cho biết, chị có dấu hiệu đau vai gáy cách đây mấy tháng. Chị nghĩ do mình mới sinh em bé sức khỏe yếu, kết hợp với trời trở lạnh nên hiện tượng đau vai gáy là bình thường. Do vậy, chị chủ quan không đi khám, cứ để bệnh dai dẳng. Gần đây, khi thấy hiện tượng ngày càng có biểu hiện đau dữ dội, lan rộng khắp vùng gáy, cổ cứng, khó quay đi quay lại bình thường… thì chị mới đến một cơ sở khám chữa bệnh gần nhà trị liệu bằng máy. Khi thấy bệnh có dấu hiệu thuyên giảm, chị không đi khám chữa nữa.

Nhưng chỉ vài tuần sau đó, dấu hiệu đau vai gáy lại tái phát, thậm chí có dấu hiệu trầm trọng hơn thì chị mới đến bệnh viện để khám và chụp chiếu theo hướng dẫn của bác sĩ. Bác sĩ cho biết, chứng đau vai gáy của chị do không chữa trị triệt để từ sớm nên đã dẫn đến biến chứng khiến chị bị dính khớp ổ bả vai, phải điều trị lâu dài mới hiệu quả.

Cũng như chị Nga, chị Quỳnh (35 tuổi), một kỹ sư phầm mền công nghệ thông tin của Công ty về Dầu khí chỉ đi khám cẩn thận khi bệnh đau vai gáy liên tục tái phát. Triệu chứng mà chị phải chịu trong thời gian trước đó là buổi sáng ngủ dậy thấy vùng gáy đau mỏi, tới trưa thì cổ đau, cứng khiến chị không thể quay đầu sang hai bên. Điều này làm cản trở công việc của chị rất nhiều vì chị không ngồi lâu được, phải đứng lên liên tục.

Giống như hai trường hợp trên là chị Mai Vinh (Tứ Hiệp – Thanh Trì, Hà Nội) làm biên tập viên cho một tờ báo mạng. Đặc thù công việc của chị là ngồi bên máy tính liên tục nên chị rất hay bị đau lưng, đau vai, mỏi gáy cổ, hoa mắt, chóng mặt. Gần đây, mỗi lần ngồi xuống, đứng lên  chị Lộc vai rất đau, nhiều lúc bị nhói lúc đứng lên người lưng gù xuống. Chị nhanh chóng đến bệnh viện khám thì được bác sĩ kết luận mắc hội chứng đau vai gáy thông thường.



Không nên chủ quan với bệnh đau vai gáy

Theo bác sĩ Nguyễn Phương Ngọc, tại Bệnh viện Y học cổ truyền TW thì có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh đau vai như ngồi làm việc sai tư thế trong thời gian dài, ngồi làm việc liên tục với máy tính… Những người thường xuyên nằm nghiêng, co quắp, khi cơ thể yếu mệt, tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn giảm, việc lưu thông máu và trao đổi ôxy trong cơ thể giảm… cũng sẽ dễ bị đau nhức khi ngủ dậy. Ngoài ra, các bệnh lý như thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, vẹo cổ bẩm sinh, dị tật, viêm, chấn thương vùng cổ… cũng có thể dẫn đến bệnh đau vai gáy.

Những bệnh nhân bị đau vai thường hay chủ quan vì cho rằng đây là căn bệnh của thời tiết. Tuy nhiên nếu căn bệnh này không chữa dẫn tới bệnh diễn biến nặng, thậm chí dính khớp. Phần lớn bệnh nhân là người thuộc giới văn phòng và thường làm các công việc phải ngồi lâu, ít vận động hoặc những người ở độ tuổi trung niên. Thông thường, từ tuổi trung niên trở đi, hệ mạch máu đã giảm tính dẻo dai, đàn hồi nên hay mắc chứng đau cổ, vai, gáy nhất. Nhưng ngày nay người trẻ tuổi mắc căn bệnh này khá nhiều vì do áp lực công việc, ít vận động nên dẫn đến căn bệnh này.

Bác sĩ Ngọc cho biết thêm các biểu hiện của bệnh đau vai thường đau âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng cổ, gáy, cảm giác nhức nhối khó chịu, có khi đau nhói như điện giật. Nhiều khi đau có thể lan lên mang tai, thái dương hoặc lan xuống vai, cánh tay. Nhiều trường hợp tình trạng đau vai kéo dài dẫn đến người bệnh luôn cảm thấy vô cùng mệt mỏi, khó chịu, không tập trung, tư duy kém,… ảnh hưởng lớn tới tinh thần và hiệu quả lao động.

Bên cạnh đó, thời tiết là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người bị đau vai gáy hơn vì họ chủ quan cho rằng do cơ thể yếu nên bị nhiễm lạnh đột ngột làm khí huyết bị ứ trệ, giảm sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu cục bộ ở các cơ dẫn đến đau.

Chính vì thế, để phòng chứng bệnh đau vai này bạn cần ý thức tới việc giữ ấm cơ thể, tránh để bị lạnh đột ngột, nhất là sáng sớm và đêm như điều kiện thời tiết gần đây. Người làm việc văn phòng nên cố gắng dành thời gian đi lại, vận động giải lao giữa giờ làm việc, cứ 45-60 phút giải lao một lần, tránh ngồi quá lâu.


Khi làm việc hay học tập cần giữ cho cơ thẳng không xiên vẹo, hay ngồi quá cao hay quá thấp. Kể cả khi ngủ cần phải dùng loại gối thích hợp (sử dụng gối thấp và chắc), nên nằm với tư thế nghiêng.

Khi bị đau người bệnh cần xoa bóp nhàng ở cổ và vai bằng dầu nóng, dán cao hoặc uống thuốc giảm đau. Bổ sung một số khoáng chất cho cơ thể như canxi, kali và các vitamin C, B, E… cũng giúp phòng ngừa bệnh này.

Khi thấy các dấu hiệu đau vai gáy, đau cứng cổ... cần tìm tới cơ sở y tế có uy tín để chẩn đoán nguyên nhân, người bệnh cần được thăm khám lâm sàng. Các phương tiện hỗ trợ chẩn đoán bao gồm chụp X-quang cột sống cổ, đo điện cơ và chụp cộng hưởng từ (MRI) cột sống cổ có những điều trị kịp thời, tránh các biến chứng lâu dài

Cùng Đồng phục Thành Hưng IDI tham khảo bài viết dưới đây để có thêm những mẹo chống nhăn cho quần áo cotton, lanh, lụa để luôn có một bộ đồng phục văn phòng - công sở chỉn chu trước khi đi làm mà không lo quần áo bị nhăn nhé.

Trong thời buổi hiện đại với cuộc sống bận rộn như ngày nay thì bất cứ việc gì dính đến thời trang gọn gàng, lịch thiệp mà có thể tối giản được thời gian thì phái đẹp đều quan tâm. Để sở hữu những bộ quần áo thẳng thớm, không phải mất nhiều thời gian là lại trước khi mặc đi làm đã trở nên quan trọng với chị em phụ nữ.

Hãy tham khảo bài viết dưới đây để có thêm những mẹo chống nhăn cho quần áo cotton, lanh, lụa để luôn có một bộ đồ chỉn chu trước khi đi làm mà không lo quần áo bị nhăn nhé.

1. Cotton

- Nếu giặt bằng máy giặt thì sau khi quá trình giặt kết thúc, hãy lấy quần áo ra khỏi máy giặt tránh việc hình thành những nếp nhăn.

- Trong quá trình là, sử dụng bàn là hơi nước vì những tia nước thấm vào quần áo và được bàn là nóng phủ lên sẽ làm thẳng những nếp nhăn.

- Đặt áo xuống và bắt đầu là, di bàn là vào những chỗ bị nhăn trên áo, ấn nút xả hơi nước trong vài giây để đưa độ ẩm nhiều hơn vào trong các sợi bông trên áo. Là từng phần một của áo, bắt đầu với hai vạt áo trước, là xung quanh áo, là cổ và tay áo cuối cùng.

- Dùng dung dịch spray starch ( có chưa bột) xịt vào quần áo để là thì sẽ giữ dáng áo lâu hơn và tránh được nếp nhăn nhiều hơn.


- Treo áo lên một mắc riêng chứ không gấp lộn xộn chung với những quần áo khác trong tủ quần áo.

2. Lụa 


- Nên giặt lụa bằng tay một cách nhẹ nhàng, tránh vò mạnh. Nên thêm đá viên vào để nước giặt thật lạnh sẽ giúp lụa săn sợi và không bị phai màu. Xả vải bằng nước thật lạnh, tránh nước ấm nóng. Thêm vài giọt dung dịch dầu xả vào nước xả vải để vải lụa thêm mềm mại và trơn mượt.

- Dùng bàn là nóng nhẹ từ mặt trái, không nên phun nước, nếu phun không đều thì sau khi là vải sẽ có chỗ phẳng chỗ nhàu không đều nhau.

- Hãy cho quần áo vào túi nilon và đặt vào ngăn đá tủ lạnh, để một lúc rồi lấy ra là. Khi là không được để ở nhiệt độ quá cao có thể khiến chất liệu lụa bị sun vào.

- Thấm khô đồ lụa vừa giặt với một chiếc khăn bông. Vì lụa có cấu tạo gần giống như mái tóc nên hãy đối xử với nó như với “góc con người” của bạn. Đừng làm khô nước bằng cách xoắn, vần vò, vắt vì sẽ làm món đồ lụa đắt tiền của bạn bị tổn hại nghiêm trọng!

- Chỉ được là khi thấy thực sự cần thiết. Tốt nhất khi phơi, bạn nên giũ mạnh để nếp vải lụa được thẳng thớm và khi khô hãy dùng móc treo chúng vào tủ quần áo thì khi sử dụng bạn sẽ không phải là lại. Nếu bắt buộc phải là, bạn phải để chế độ thích hợp với đồ lụa (là lạnh hoặc là hơi ấm).

3. Lanh

- Nếu giặt máy thì lấy quần áo ra phơi ngay khi máy giặt kết thúc chế độ giặt để tránh hình thành nếp nhăn.

- Nếu giặt bằng  máy, bạn nên cho quần áo vào túi lưới để tránh bị  cọ sát nhiều trong lồng giặt dễ làm bung sợi ở những chỗ quá khít đường may hoặc vắt sổ và cũng dễ khiến hình thành nếp nhăn.

- Nếu giặt tay thì không nên vò mạnh vì kết cấu vải lanh rất dễ nhăn với những tác động mạnh.

- Trong nước giặt cuối  và vắt khô để đem phơi thì không nên vắt mạnh, xoắn vải vào với nhau. Nếu có thể nhấc quần áo lanh lên treo để nó tự ráo nước và khô, như vậy sẽ tránh được các nếp nhăn.

- Nếu phải vắt trước khi phơi thì hãy giũ thật mạnh tay để làm thẳng nếp nhăn rồi mới phơi lên.

- Phơi thẳng thớm quần áo lanh lên mắc riêng chứ không phơi chung hoặc gấp quần áo rồi mới phơi.

- Nếu bạn vừa mua về mà chưa cần sử dụng đến, hãy khoan giặt mà nên xếp gọn và cất vào tủ. Lớp hồ trên bề mặt vải sẽ bảo quản được lâu hơn

Có nhận xét rằng, đối với một số thành viên của văn phòng - công sở, có thể đánh giá rằng “chỉ số hóng hớt cao gấp mấy lần chỉ số IQ”.

Những người mắt tinh, tai thính

Đừng tưởng dân văn phòng đầu to mắt cận mà kém tinh anh đi. Cho dù có phải đeo thêm cặp kính vài ba đi-ốp thì nó cũng chẳng ảnh hưởng gì đến khả năng ngó nghiêng, để ý và hóng hớt của dân văn phòng. Chỉ cần lướt ngang qua màn hình máy tính, nhiều người đã có thể tóm tắt được nội dung trên ô cửa sổ chat của đồng nghiệp. Hoặc hai ba đồng nghiệp đang “buôn bán” cách vài mét cũng có thể nghe hơi nồi chõ được kha khá.

Chị Quỳnh Anh (công ty bảo hiểm) thở dài: “Nghỉ trưa, mình tranh thủ ngồi chat với đứa bạn thân chuyện gia đình. Cô bạn đồng nghiệp chỉ lướt qua có vài giây thôi mà đã đi tung tin rồi. Chuyện chẳng hay ho gì nên mình đã không muốn kể với ai. Vậy mà… Chưa kể văn phòng mình lại có em mà chồng em ấy làm cùng phòng với chồng mình. Vậy là chỉ trong vòng 20 phút chuyện đã bay đi cả chục km. Hai vợ chồng đã hục hặc lại chiến tranh lạnh thêm vài tuần. Chán thế không biết!”.

Tại một văn phòng khác, chị Nguyễn Thu Thương (nhân viên ngân hàng) suýt rơi vào “nỗi oan Thị Kính”. May cho chị là “đối tượng của tin đồn” còn thẳng thắn hỏi lại chị nên chị mới có cơ hội giải thích: “Mình cùng một cô bạn đồng nghiệp đang buôn chuyện ‘nói xấu’ cô bạn ở lớp đại học ngày xưa. Điều đặc biệt là vợ chồng cô ấy trùng tên với vợ chồng phó phòng mình. Bạn đồng nghiệp đi qua, tai nọ xọ tai kia, loáng thoáng nghe thấy ngay lập tức đi ‘mách’ sếp. Giải thích mãi sếp vẫn có vẻ không tin cậy lắm dù mình vốn được tiếng là thẳng tính từ trước đến nay. Đúng là tai bay vạ gió.”

Chị Nguyễn Thu Nga (văn phòng tư vấn bất động sản) thì tự nhận mình là một người mắt tinh, tai thính: “Tính mình thích hóng hớt mà. Đang ngồi làm việc mà ai nói chuyện gì nghe lạ lạ là mình ngẩng phắt mặt lên hóng hay. Mọi người cứ trêu phản xạ nhanh thế! Cũng biết là như thế không hay lắm nhưng là tính mất rồi. Với lại mình không đem chuyện hóng đi đặt điều nói xấu ai là được”.



Điều này đang là hiện trạng ở khá nhiều văn phòng - công sở. Chị Nguyễn Thu Anh (nhân viên kinh doanh) chua chát nói: “Đừng tưởng thông minh, giỏi giang, có thành tích tốt là cứ tà tà thăng tiến nhé. Mình đây, doanh số kinh doanh trong 2 năm liền cao nhất phòng, không có cảnh cáo, kỷ luật gì nhưng vẫn mãi lẹt đẹt ở vị trí nhân viên có thành tích tốt. Chấm hết. Còn phó phòng vừa được bổ nhiệm của bọn mình ư? Chỉ được mỗi cái tài hóng hớt, tâng công. Mọi người nói chuyện gì với nhau là nghe ngóng rồi báo sếp. Nhờ công lao ấy mà có gì sếp cũng cân nhắc, từ lương thưởng đến vị trí. Nản.”

Còn ở một văn phòng khác, một nhân viên tên Tuấn nổi tiếng về tài “hóng hớt, tranh công, cướp ý tưởng”. Anh Phạm Quang Anh (đồng nghiệp của Tuấn) nói: “Công việc của bọn mình đòi hỏi sự sáng tạo và lúc nào cũng cần những ý tưởng mới. Đôi khi, nghĩ ra ý tưởng gì hay là mọi người thường bàn luận với nhau để góp ý cùng xây dựng. Nếu có góp ý đột phá, nó sẽ thành ‘đề tài’ chung của cả hai. Nếu chỉ là những ý kiến góp thêm thì vẫn là đề tài riêng của người đó. Nhưng Tuấn thì là người hoàn toàn khác biệt. Ý tưởng của cậu ta thì lúc nào cũng khư khư giữ cho riêng mình, chỉ nói ra trước mặt sếp vì sợ người khác cướp phần. Còn ý tưởng của người khác thì dỏng tai lắng nghe, đến cuộc họp xung phong trình bày trước để ‘cướp’. Rất nhiều lần thế rồi. Bây giờ mọi người muốn bàn luận gì với nhau phải nhìn trước ngó sau xem có thấy cậu ta không.”

“Hóng” cũng cần “văn hóa”

Dĩ nhiên, tò mò là bệnh chung của tất cả mọi người. Huống hồ, đời sống công sở đôi khi quá tẻ nhạt và trầm lắng, ai cũng tự tìm một cái gì đó để làm “nóng” chính mình. Tuy nhiên, “hóng” cũng cần có “văn hóa”, làm sao đó chỉ dừng lại ở những câu chuyện vui hay sự quan tâm mà không ảnh hưởng đến người khác.

Chị Hồng Tâm (nhân viên kế toán) chia sẻ: “Chị Liên ở văn phòng mình rất hay ‘hóng’. Nhưng ai cũng yêu quý chị cả bởi cái ‘hóng’ ấy thường chỉ để chị quan tâm và cư xử đúng mực với mọi người hơn. Chị hay để ý hôm nay ai vui, ai buồn, ai cáu giận để liệu bề hỏi han, quan tâm, chia sẻ. Mọi người xì xào gì với nhau chị cũng để ý để mà xem có cần ‘rút kinh nghiệm’ không. Hơi nhiều chuyện một chút nhưng rất tốt bụng nên ai cũng mến.”

Với phái đẹp, thời trang từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Nó đóng góp một phần không nhỏ vào việc thay đổi diện mạo và thành công trong cuộc sống của họ. Chính vì thế, bạn hay bất kì quý cô văn phòng nào khác đều chắn chắc sẽ không bao giờ muốn "đóng khung" mình trong những bộ đồng phục văn phòng với một hình ảnh, một phong cách từ ngày này sang ngày khác, năm này qua năm khác. Điều đó không chỉ khiến bạn trở nên mờ nhạt trong mắt mọi người mà ngay cả bạn rồi cũng sẽ cảm thấy nhàm chán với chính bản thân mình.

Việc thay đổi diện mạo hay làm mới hình ảnh không phức tạp và khó khăn như một cuộc cách mạng trong trang phục như mọi người vẫn đồn thổi. Nó chỉ là những bước rất đơn giản mà vẫn hiệu quả. Chỉ cần bắt tay vào thực hiện, bạn sẽ nhận thấy nó đơn giản vô cùng. Cùng Đồng phục Thành Hưng IDI xem 6 cách đơn giản giúp chị em văn phòng làm mới phong cách.

1. Cập nhật phụ kiện

Một trong những cách dễ dàng và hiệu quả nhất để làm mới diện mạo của bạn đó là cập nhật các loại trang sức cá nhân. Một tủ quần áo hoàn hảo của một người phụ nữ hiện đại không bao giờ có thể thiếu đi những phụ kiện thời trang để kết hợp cùng với các bộ đồ công sở hay dạo phố. Hãy sắm vài chiếc vòng cổ statement hoặc túi xách thời trang như những chiếc clutch xinh xắn để làm mới diện mạo của mình.




2. Một đôi giày thời thượng

Bên cạnh việc cập nhật các loại phụ kiện thì việc chọn cho mình những đôi giày hợp xu hướng cũng ảnh hưởng trực tiếp đến diện mạo của bạn. Đó là lý do vì sao và những đôi giày màu sắc được thêu đính họa tiết lại khiến cho bộ trang phục văn phòng đơn giản của bạn trở nên nổi bật. Nếu bộ đồ công sở của bạn là chiếc quần âu đi cùng áo sơ mi thì hãy khoác lên nó một vẻ đẹp mới với đôi giày cao gót họa tiết nổi bật hay ánh kim thay vì đôi giày trơn đen. Và sự kết hợp này sẽ không bao giờ khiến bạn lỗi mốt.



3. Thêm màu sắc cho quần áo

Bất cứ ai cũng có một gu ăn mặc nhất định với những sự lựa chọn về màu sắc khác nhau. Hãy nhìn vào tủ quần áo của bạn để kết luận xem quần áo của bạn thuộc gam màu gì và từ đó bạn sẽ biết được mình phải thêm những màu sắc nào để làm mới tủ quần áo của mình. Nếu quần áo của bạn thuộc gam màu trung tính thì điều đó chứng minh bạn yêu thích phong cách nền nã, thanh lịch. Nhưng như vậy không có nghĩa là không còn gam màu nào có thể mang lại sự nền nã ấy cho bạn. Bạn không cần phải chọn những tông màu neon nếu thực sự không thích chúng, thay vào đó hãy để ý đến gam màu pastel nhẹ nhàng và mềm mại – chúng cũng không kém phần thanh lịch so với gam màu trung tính đâu nhé.


4. Thử nghiệm với áo lửng 

Dáng áo lửng hay crop-top đầy màu sắc trẻ trung và thời thượng thường chỉ được phái đẹp để dành cho những bữa tiệc hoặc để dạo phố. Thật khó mà tin rằng dáng áo này có thể áp dụng cho môi trường công sở khi mà thiết kế của nó sẽ để hở phần eo của người mặc. Và đây cũng là mấu chốt chính của vấn đề - nếu chúng ta có thể che đi phần eo bị hở đó thì chẳng có gì khó khăn khi bạn muốn mang thời trang crop top đến văn phòng làm việc của mình. Hãy kết hợp áo crop top cùng với một chiếc váy midi eo cao hoặc một chiếc quần bò cạp cao, bạn sẽ không phải lo bị lộ liễu và phản cảm tại văn phòng vì các đồng nghiệp sẽ chỉ tán dương vẻ thời thượng và lịch sự của bạn mà thôi.


5. Thay đổi phong cách khác

Khi nhắc đến phong cách thời trang, chúng ta thường có xu hướng lựa chọn cho mình một phong cách nhất định và đi theo phong cách đó rất lâu mà không có sự đổi mới. Một trong những lý do của việc này là vì phái đẹp thường lo sợ rằng những phong cách mới sẽ không phù hợp với mình và không tôn lên được vẻ đẹp của cơ thể. Cũng chính điều đó đã khiến họ đi vào lối mòn khi không dám cập nhật những xu hướng mới nhất và trong khi rất nhiều người luôn luôn tỏa sáng, nổi bật bằng sự thay đổi hình tượng thì họ lại chỉ mờ nhạt với những bộ đồ lâu năm của mình.

Hãy coi thời trang là một cuộc dạo chơi và thám hiểm đầy lý thú và mỗi lần thử nghiệm một phong cách mới là mỗi lần bạn có thêm kinh nghiệm để tìm ra được điều gì là phù hợp với mình nhất.


6. Thay đổi kiểu trang điểm

Một trong những cách khác để làm mới diện mạo của bạn đó chính là thay đổi kiểu trang điểm. Bạn có thể thay thế tông son đỏ tươi hàng ngày bằng son đỏ cam hay đỏ burgundy hoặc thay đổi dáng lông mày cong thành lông mày ngang xu hướng. Chỉ cần đảm bảo tiêu chí duy nhất là kiểu trang điểm đó phải thật hợp với bạn và hợp với môi trường nền nã thanh lịch của công sở.