Các bệnh dân văn phòng hay mắc phải
Ngày nay, do sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật, tính chất công việc không đòi hỏi con người phải đi lại nhiều nên hầu hết chị em chọn công việc văn phòng. Hàng ngày họ ngồi trước máy tính, trong phòng máy lạnh rất thoải mái và thuận tiện, vẫn có thể điều hành công việc theo ý muốn mà không cần bước chân ra ngoài. Khi bạn ngồi một chỗ, tiếp xúc với ánh sáng màn hình và đèn trong văn phòng sẽ phá vỡ đồng hồ sinh học của bạn, dẫn đến huyết áp cao, mệt mỏi, đau đầu.
Chính sự lười biếng vận động của giới văn phòng lại là nguyên nhân của những căn bệnh nguy hiểm và làm giảm tuổi thọ. Theo nghiên cứu, việc ngồi hàng giờ trước máy tính còn nguy hại hơn cả việc hút một gói thuốc lá mỗi ngày. Nó khiến người ta chết trẻ hơn so với những người làm công việc đi lại.
1. Môi trường ô nhiễm
Theo một nghiên cứu, không khí bên trong văn phòng ô nhiễm hơn 100 lần so với bên ngoài. Điều này cho thấy bạn đang hàng ngày tiếp xúc với các hạt khí độc hại, vi khuẩn gây bệnh và nấm mốc, chúng có ở khắp mọi nơi trong văn phòng mà bạn hít thở hàng ngày.
2. Bệnh phổi
Máy copy và máy in trong văn phòng được xem là thiết bị rất hữu ích cho công việc văn phòng. Tuy nhiên, những cái máy này phân tán vào môi trường một loại khí ozone có hại, một lượng rất nhỏ nhưng đã có thể gây cho bạn khó chịu và đau ngực. Cứ như thế ngày qua ngày chúng chính là nguyên nhân gây ra bệnh phổi.
3. Vấn đề tim mạch
Nghiên cứu cho thấy làm việc nhiều giờ tại văn phòng, đặc biệt là ngồi tại bàn làm việc liên tục mấy tiếng đồng hồ làm tăng gần 60% nguy cơ bệnh tim và các bệnh tim mạch khác.
4. Sức khỏe sinh sản
Nếu bạn có thói quen đặt máy tính xách tay lên đùi làm việc thì hãy dừng lại ngay. Nhiệt từ máy tính xách tay rất có hại cho cơ thể. Nó không chỉ gây ra vấn đề về da, mà còn ảnh hưởng xấu đến cơ quan sinh sản.
5. Căng mắt
Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính liên tục có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực. Đôi mắt liên tục tập trung vào hình ảnh hoặc văn bản mà bạn đang tìm kiếm và nhiều thứ khác trên màn hình chuyển động không ngừng sẽ khiến bạn đau nửa đầu, đau cả đầu và mỏi mắt.
6. Nhức đầu
Trong văn phòng, bạn ngồi một chỗ và liên tục tiếp xúc với ánh sáng của màn hình máy tính cùng như ánh đèn. Mức độ ánh sáng quá sáng như thế sẽ phá vỡ đồng hồ sinh học, có thể gây ra huyết áp cao và mệt mỏi, cùng với đau đầu nghiêm trọng.
7. Bệnh do quá tải
Tại nơi làm việc có rất nhiều công việc mà bạn phải giải quyết, đôi khi nó sẽ khiến bạn quá sức chịu đựng đối với những áp lực. Nếu như không đi lại cho đầu óc thoải mái hơn, bạn sẽ phải gồng mình chịu đựng, như thế sẽ khiến bạn bị áp lực nặng hơn và mắc những căn bệnh như đau đầu, khó tiêu…
8. Chán nản
Công việc trong văn phòng rất nhàm chán nếu tất cả những gì bạn phải làm là ngồi một nơi trong phòng làm việc cả ngày và thực sự không có gì để mong chờ. Bao nhiêu thời gian bạn sẽ đọc email và lướt Internet cho những mẩu tin không cần thiết? Lướt Internet là cách hữu hiệu dể bạn giết thời gian nhàm chán. Dần dần bạn sẽ trở nên con người thụ động và là nạn nhân của bệnh trầm cảm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người chán nản với công việc có nhiều khả năng chết sớm vì bệnh tim hoặc đột quỵ.
9. Ngộ độc thực phẩm
Ngộ độc thực phẩm xảy ra trong văn phòng cao hơn bất cứ nơi nào ở bên ngoài trời. Số lượng vi sinh vật gây bệnh được tìm thấy trên các thiết bị văn phòng như bàn phím, máy in, máy sao chép gần năm lần so với trong phòng tắm. Và đây là những vi khuẩn có hại gây ngộ độc thực phẩm và một số loại bệnh nhiễm trùng.
10. Hội chứng ống cổ tay
Ngày nay, hầu hết chúng ta đều làm việc trên máy tính. Gõ quá nhiều trên bàn phím máy tính đã gây ra một căn bệnh gọi là hội chứng ống cổ tay. Nguyên nhân là do căng thẳng ở cổ tay và đau đớn do dùng cổ tay quá nhiều. Hội chứng này có thể dẫn đến tổn thương thần kinh, do đó không nên đánh máy liên tục hàng giờ.
11. Chấn thương lặp đi lặp lại
Nếu con chuột máy tính ở cùng một vị trí cả ngày, bạn có thể bị chấn thương lặp đi lặp lại ở cánh tay bởi trong thời gian dài đã lặp đi lặp lại các chuyển động giống nhau sẽ gây căng thẳng lên các dây chằng. Lạm dụng điện thoại thông minh cũng có thể bị căn bệnh này.
12. Béo phì
Khi làm công việc trong văn phòng, bạn có xu hướng dùng thức ăn nhanh vì tính thuận tiện. Bạn thấy thích thú vì không mất nhiều công sức và thời gian nấu nướng mà vẫn thỏa mãn vị giác của mình. Nhưng bạn không biết rằng thức ăn nhanh đi vào trong cơ thể cùng với một lượng chất béo khổng lồ. Hầu hết thức ăn nhanh chứa chất béo bão hòa và có lượng calo cao, trong khi bạn lại không hoạt động nhiều nên lượng calo sẽ tích tụ ngày càng nhiều và dẫn đến bệnh béo phì cùng các bệnh liên quan khác.
Chính sự lười biếng vận động của giới văn phòng lại là nguyên nhân của những căn bệnh nguy hiểm và làm giảm tuổi thọ. Theo nghiên cứu, việc ngồi hàng giờ trước máy tính còn nguy hại hơn cả việc hút một gói thuốc lá mỗi ngày. Nó khiến người ta chết trẻ hơn so với những người làm công việc đi lại.
1. Môi trường ô nhiễm
Theo một nghiên cứu, không khí bên trong văn phòng ô nhiễm hơn 100 lần so với bên ngoài. Điều này cho thấy bạn đang hàng ngày tiếp xúc với các hạt khí độc hại, vi khuẩn gây bệnh và nấm mốc, chúng có ở khắp mọi nơi trong văn phòng mà bạn hít thở hàng ngày.
2. Bệnh phổi
Máy copy và máy in trong văn phòng được xem là thiết bị rất hữu ích cho công việc văn phòng. Tuy nhiên, những cái máy này phân tán vào môi trường một loại khí ozone có hại, một lượng rất nhỏ nhưng đã có thể gây cho bạn khó chịu và đau ngực. Cứ như thế ngày qua ngày chúng chính là nguyên nhân gây ra bệnh phổi.
3. Vấn đề tim mạch
Nghiên cứu cho thấy làm việc nhiều giờ tại văn phòng, đặc biệt là ngồi tại bàn làm việc liên tục mấy tiếng đồng hồ làm tăng gần 60% nguy cơ bệnh tim và các bệnh tim mạch khác.
4. Sức khỏe sinh sản
Nếu bạn có thói quen đặt máy tính xách tay lên đùi làm việc thì hãy dừng lại ngay. Nhiệt từ máy tính xách tay rất có hại cho cơ thể. Nó không chỉ gây ra vấn đề về da, mà còn ảnh hưởng xấu đến cơ quan sinh sản.
5. Căng mắt
Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính liên tục có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực. Đôi mắt liên tục tập trung vào hình ảnh hoặc văn bản mà bạn đang tìm kiếm và nhiều thứ khác trên màn hình chuyển động không ngừng sẽ khiến bạn đau nửa đầu, đau cả đầu và mỏi mắt.
6. Nhức đầu
Trong văn phòng, bạn ngồi một chỗ và liên tục tiếp xúc với ánh sáng của màn hình máy tính cùng như ánh đèn. Mức độ ánh sáng quá sáng như thế sẽ phá vỡ đồng hồ sinh học, có thể gây ra huyết áp cao và mệt mỏi, cùng với đau đầu nghiêm trọng.
7. Bệnh do quá tải
Tại nơi làm việc có rất nhiều công việc mà bạn phải giải quyết, đôi khi nó sẽ khiến bạn quá sức chịu đựng đối với những áp lực. Nếu như không đi lại cho đầu óc thoải mái hơn, bạn sẽ phải gồng mình chịu đựng, như thế sẽ khiến bạn bị áp lực nặng hơn và mắc những căn bệnh như đau đầu, khó tiêu…
8. Chán nản
Công việc trong văn phòng rất nhàm chán nếu tất cả những gì bạn phải làm là ngồi một nơi trong phòng làm việc cả ngày và thực sự không có gì để mong chờ. Bao nhiêu thời gian bạn sẽ đọc email và lướt Internet cho những mẩu tin không cần thiết? Lướt Internet là cách hữu hiệu dể bạn giết thời gian nhàm chán. Dần dần bạn sẽ trở nên con người thụ động và là nạn nhân của bệnh trầm cảm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người chán nản với công việc có nhiều khả năng chết sớm vì bệnh tim hoặc đột quỵ.
9. Ngộ độc thực phẩm
Ngộ độc thực phẩm xảy ra trong văn phòng cao hơn bất cứ nơi nào ở bên ngoài trời. Số lượng vi sinh vật gây bệnh được tìm thấy trên các thiết bị văn phòng như bàn phím, máy in, máy sao chép gần năm lần so với trong phòng tắm. Và đây là những vi khuẩn có hại gây ngộ độc thực phẩm và một số loại bệnh nhiễm trùng.
10. Hội chứng ống cổ tay
Ngày nay, hầu hết chúng ta đều làm việc trên máy tính. Gõ quá nhiều trên bàn phím máy tính đã gây ra một căn bệnh gọi là hội chứng ống cổ tay. Nguyên nhân là do căng thẳng ở cổ tay và đau đớn do dùng cổ tay quá nhiều. Hội chứng này có thể dẫn đến tổn thương thần kinh, do đó không nên đánh máy liên tục hàng giờ.
11. Chấn thương lặp đi lặp lại
Nếu con chuột máy tính ở cùng một vị trí cả ngày, bạn có thể bị chấn thương lặp đi lặp lại ở cánh tay bởi trong thời gian dài đã lặp đi lặp lại các chuyển động giống nhau sẽ gây căng thẳng lên các dây chằng. Lạm dụng điện thoại thông minh cũng có thể bị căn bệnh này.
12. Béo phì
Khi làm công việc trong văn phòng, bạn có xu hướng dùng thức ăn nhanh vì tính thuận tiện. Bạn thấy thích thú vì không mất nhiều công sức và thời gian nấu nướng mà vẫn thỏa mãn vị giác của mình. Nhưng bạn không biết rằng thức ăn nhanh đi vào trong cơ thể cùng với một lượng chất béo khổng lồ. Hầu hết thức ăn nhanh chứa chất béo bão hòa và có lượng calo cao, trong khi bạn lại không hoạt động nhiều nên lượng calo sẽ tích tụ ngày càng nhiều và dẫn đến bệnh béo phì cùng các bệnh liên quan khác.
Tag :
ChiaSe,
Những mẫu quần vải thanh nhã cho quý cô văn phòng
Mùa thu đến kéo theo đủ mọi sự thay đổi về kiểu tóc, phụ kiện và quan trọng nhất là trang phục. Theo Đồng phục văn phòng IDI biết thì việc mặc đồ đúng mùa, đúng thời điểm là một yếu tố rất quan trọng để luôn giữ "phong độ" nhã nhặn, thanh lịch, nhất là đối với phái đẹp công sở. Mùa hè năng động với skinny jeans thì mùa thu lại mang vẻ đẹp lãng mạn và dịu nhẹ với những chiếc quần âu ống đứng. Trước kia những chiếc quần âu vải chỉ gói gọn trong một số gam màu cơ bản như đen, trắng và ghi thì nay những chiếc quần âu đã khoác lên mình một diện mạo mới với các gam màu nổi bật. Trẻ trung, năng động nhưng cũng không kém phần trang nhã và thanh lịch là những gì mà chiếc quần âu đầy màu sắc mang lại cho bạn. Hãy cùng Đồng phục Thành Hưng IDI đến với một vài gợi ý phối đồ dưới đây để có thêm nhiều lựa chọn những chiếc quần vải màu sắc và làm bừng sáng mùa thu nhé!.
Tag :
ThoiTrangVanPhong,
18 món đồ làm đẹp mà các nàng văn phòng - công sở cần có
Những 18 món đồ cơ ah. Chắc các bạn Nam sẽ cảm thấy giật mình đấy nhỉ? Còn một số các bạn nữ sẽ nói là chả cần đến từng ấy cũng được mà. Quả thật, nghe thì có vẻ là nhiều những thiếu bất cứ một món đồ nào, đôi khi các quý cô sẽ không biết phải xoay sở ra sao đâu. Hãy cùng Áo đồng phục Thành Hưng IDI xem đó là gì nhé!
1. Kem dưỡng da tay
Một đôi bàn tay thô ráp không chỉ khiến cho bạn mất tự tin khi giao tiếp...và nhất là khi bạn phải bắt tay khách hàng thì đây quả thực là một điều khiến bạn cảm thấy không thoải mái. Luôn mang theo một lọ kem dưỡng da tay khi đi làm là cách tốt nhất giúp bạn bảo vệ đôi tay của mình và hơn nữa nó còn giúp bạn tự tin hơn khi đi gặp đối tác/khách hàng.
2. Giấy thấm dầu
Dù đi làm hay đi chơi thì bạn cũng đừng bao giờ quên mang theo 1 tập giấy thấm dầu, đây sẽ là một công cụ hữu hiệu giúp bạn thoát khỏi tình trang da mặt bóng nhờn trong những ngày thời tiết oi bức, nóng nực.
3. Xịt khoáng
Một chai xịt khoáng mini sẽ là lựa chọn vô cùng hợp lý giúp bạn bảo vệ làn da của mình, xịt khoáng có thể cung cấp độ ẩm cho da (đặc biệt đối với những quý cô văn phòng ngồi điều hòa nhiều thì việc này là rất cần thiết), hơn nữa xịt khoáng còn giúp bạn xua tan vẻ mệt mỏi trên khuôn mặt và mang lại vẻ tươi mới một cách tức thì.
4. Giấy ướt
Khăn giấy ướt là một vật dụng rất cần thiết bởi chúng luôn hỗ trợ đắc lực cho bạn mỗi khi không thể rửa mặt hay rửa tay. Khăn giấy cũng giúp bạn loại bỏ những mảng phấn hay son môi bị lem.
5. Nước hoa khô
Mùi nước hoa mà bạn xịt sáng nay đã chẳng còn vấn vương trên cơ thể bạn sau một ngày dài làm việc. Nếu mang theo chai nước hoa đi làm thì lại quá lỉnh kỉnh, vậy nên một ống/hũ nước hoa khô mini sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn vào lúc này. Đối với sản phẩm nước hoa khô dạng sáp, bạn có thể thoa lên vùng đằng sau tai, vùng cổ hay cổ tay để lại có được mùi hương nồng nàn và tỏa ngát.
6. Kem dưỡng ẩm "đa năng"
Nếu quá ngần ngại khi mang hết sản phẩm dưỡng này tới sản phẩm dưỡng kia thì một thỏi kem dưỡng "đa năng" sẽ là rất cần thiết cho bạn, bạn có thẻ dùng nó cho da mặt , môi và thậm chí là cả cho body nữa.
7. Son môi
Dù bạn đã trang điểm tại nhà với đôi môi căng mọng quyến rũ thì cũng nên mang theo một thỏi son dưỡng môi hoặc loại son màu thậm chí là son bóng nếu bạn muốn. Một cuộc hẹn hò đầy bất ngờ giữa giờ làm việc hay đơn giản là bạn muốn tút lại chút nhan sắc sau những giờ làm việc căng thẳng, cách làm đẹp đơn giản nhất cho bạn chính là đánh lại son môi – bạn sẽ cảm thấy tự tin và tươi tắn hơn rất nhiều.
8. Xịt dưỡng ẩm cho da
Ngồi làm việc nhiều trong phòng điều hòa sẽ khiến cho làn da của bạn nhanh bị mất nước, thậm chí chúng còn dễ bong tróc, nổi mẩn do quá khô. Vậy nên các quý cô đừng quên mang theo một lọ kem/xịt dưỡng ẩm cho da mỗi khi đi làm nhé.
9. Son dưỡng môi
Đôi môi xinh chắc chắn sẽ khô nẻ khi ngồi điều hòa nhiều , Vì vậy, một thỏi son dưỡng có chiết xuất từ tự nhiên, nhẹ dịu với làn da môi mỏng manh và tích hợp thêm SPF chống nắng sẽ là lựa chọn hoàn hảo mà các quý cô cần có trong túi đồ của mình
10. Lăn khử mùi
Thời tiết nóng làm bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. Do đó, lăn khử mùi với mùi hương nhẹ dịu sẽ hạn chế các mùi khó chịu của cơ thể, đem lại cảm giác khô thoáng và thoải mái.
11. Lược chải tóc
Đây có lẽ là món đồ không thể thiếu cho bạn gái. Nếu bạn không có một chiếc lược chải tóc nhỏ trong ví, hãy mang theo trong túi đựng đồ trang điểm. Bạn sẽ thấy tác dụng của nó khi mái tóc bạn bị mất nếp hoặc rối bung vì gió.
12. Kem highlight
Chẳng cần phải lỉnh kỉnh nào kem nền nào phấn nền, tất cả những gì bạn cần chỉ là một thỏi/hũ kem highlight là cũng đả đủ để khuôn mặt được bừng sáng sau một ngày làm việc mệt mỏi rồi, hơn hết nó cũng là một vũ khí cứu nguy khi bạn có một bữa liên hoan đột xuất mà không kịp về nhà "tút tát" đấy.
13. Tinh dầu Argan
Những cô nàng tóc xoăn thì không nên bỏ qua sản phẩm này nhé, tinh dầu argan sẽ giúp bạn "chế ngự" những lọn xoăn không vào nếp và cho bạn một mái tóc óng mượt.
14. Keo xịt tạo nếp tóc
Đừng nghĩ rằng sản phẩm này không cần thiết, thử nghĩ xem bạn có một cuộc gặp gỡ khách hàng đột xuất và đầu tóc của bạn thì...sợi này sợi nọ cứ rối tung mà chẳng đâu vào đâu. Và đây chính là cái "khoảnh khắc" mà bạn cần một lọ keo xịt giữ nếp tóc hơn bao giờ hết. Vậy nên, "phòng vệ" trước vẫn tốt hơn phải không nào.
15. Sản phẩm trị mụn
Luôn đem theo một sản phẩm trị mụn bên người sẽ là cách các quý cô ngăn chặn một cách tối đa nhất sự "nổi dậy" của những đốm mụn cứng đầu. Đừng để những nốt mụn sưng to, tấy đỏ rồi bạn mới hối hận là đã không bôi sớm hơn nhé.
16. Serum dưỡng tóc
Môi trường làm việc nơi công sở ngồi điều hòa nhiều thường làm cho mái tóc của bạn bị mất độ ẩm, vậy nên, sở hữu một lọ serum dưỡng tóc trong túi là không thừa một chút nào.
17. Tinh dầu
Tinh dầu? Nghe có vẻ là hơi lạc đề một chút nhưng đây lại là thứ vũ khí bé nhỏ giúp bạn thoát khỏi những cơn stress khi đang ngập ngụa trong công việc hay một đống giấy tờ phải làm. Bạn biết sự liên quan ở đây là gì không? Stress sẽ khiến cho làn da của bạn nhanh bị lão hóa, tóc rụng, nhiều nếp nhăn...vậy nên sử dụng tinh dầu để "đuổi" stress cũng là một cách giúp bạn bảo vệ nhan sắc của mình đấy.
18. Lip and Cheek Stain
Cheek and lips stain (sản phẩm 2 trong 1) đáp ứng hoàn hảo hai yêu cầu này khi bạn có thử sử dụng cả cho môi lẫn má và vì đây là dòng sản phẩm stain nên màu sắc sẽ được giữ trên gương mặt của bạn rất lâu. Có thể nói nếu như bạn chỉ cần một sản phẩm duy nhất để giúp gương mặt bạn trông rạng rỡ và có sức sống hơn thì đây chính là sản phẩm mà bạn nên bỏ túi ngay lập tức!
Một đôi bàn tay thô ráp không chỉ khiến cho bạn mất tự tin khi giao tiếp...và nhất là khi bạn phải bắt tay khách hàng thì đây quả thực là một điều khiến bạn cảm thấy không thoải mái. Luôn mang theo một lọ kem dưỡng da tay khi đi làm là cách tốt nhất giúp bạn bảo vệ đôi tay của mình và hơn nữa nó còn giúp bạn tự tin hơn khi đi gặp đối tác/khách hàng.
Dù đi làm hay đi chơi thì bạn cũng đừng bao giờ quên mang theo 1 tập giấy thấm dầu, đây sẽ là một công cụ hữu hiệu giúp bạn thoát khỏi tình trang da mặt bóng nhờn trong những ngày thời tiết oi bức, nóng nực.
Một chai xịt khoáng mini sẽ là lựa chọn vô cùng hợp lý giúp bạn bảo vệ làn da của mình, xịt khoáng có thể cung cấp độ ẩm cho da (đặc biệt đối với những quý cô văn phòng ngồi điều hòa nhiều thì việc này là rất cần thiết), hơn nữa xịt khoáng còn giúp bạn xua tan vẻ mệt mỏi trên khuôn mặt và mang lại vẻ tươi mới một cách tức thì.
Khăn giấy ướt là một vật dụng rất cần thiết bởi chúng luôn hỗ trợ đắc lực cho bạn mỗi khi không thể rửa mặt hay rửa tay. Khăn giấy cũng giúp bạn loại bỏ những mảng phấn hay son môi bị lem.
5. Nước hoa khô
Mùi nước hoa mà bạn xịt sáng nay đã chẳng còn vấn vương trên cơ thể bạn sau một ngày dài làm việc. Nếu mang theo chai nước hoa đi làm thì lại quá lỉnh kỉnh, vậy nên một ống/hũ nước hoa khô mini sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn vào lúc này. Đối với sản phẩm nước hoa khô dạng sáp, bạn có thể thoa lên vùng đằng sau tai, vùng cổ hay cổ tay để lại có được mùi hương nồng nàn và tỏa ngát.
6. Kem dưỡng ẩm "đa năng"
Nếu quá ngần ngại khi mang hết sản phẩm dưỡng này tới sản phẩm dưỡng kia thì một thỏi kem dưỡng "đa năng" sẽ là rất cần thiết cho bạn, bạn có thẻ dùng nó cho da mặt , môi và thậm chí là cả cho body nữa.
7. Son môi
Dù bạn đã trang điểm tại nhà với đôi môi căng mọng quyến rũ thì cũng nên mang theo một thỏi son dưỡng môi hoặc loại son màu thậm chí là son bóng nếu bạn muốn. Một cuộc hẹn hò đầy bất ngờ giữa giờ làm việc hay đơn giản là bạn muốn tút lại chút nhan sắc sau những giờ làm việc căng thẳng, cách làm đẹp đơn giản nhất cho bạn chính là đánh lại son môi – bạn sẽ cảm thấy tự tin và tươi tắn hơn rất nhiều.
Ngồi làm việc nhiều trong phòng điều hòa sẽ khiến cho làn da của bạn nhanh bị mất nước, thậm chí chúng còn dễ bong tróc, nổi mẩn do quá khô. Vậy nên các quý cô đừng quên mang theo một lọ kem/xịt dưỡng ẩm cho da mỗi khi đi làm nhé.
Đôi môi xinh chắc chắn sẽ khô nẻ khi ngồi điều hòa nhiều , Vì vậy, một thỏi son dưỡng có chiết xuất từ tự nhiên, nhẹ dịu với làn da môi mỏng manh và tích hợp thêm SPF chống nắng sẽ là lựa chọn hoàn hảo mà các quý cô cần có trong túi đồ của mình
Thời tiết nóng làm bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. Do đó, lăn khử mùi với mùi hương nhẹ dịu sẽ hạn chế các mùi khó chịu của cơ thể, đem lại cảm giác khô thoáng và thoải mái.
Đây có lẽ là món đồ không thể thiếu cho bạn gái. Nếu bạn không có một chiếc lược chải tóc nhỏ trong ví, hãy mang theo trong túi đựng đồ trang điểm. Bạn sẽ thấy tác dụng của nó khi mái tóc bạn bị mất nếp hoặc rối bung vì gió.
Chẳng cần phải lỉnh kỉnh nào kem nền nào phấn nền, tất cả những gì bạn cần chỉ là một thỏi/hũ kem highlight là cũng đả đủ để khuôn mặt được bừng sáng sau một ngày làm việc mệt mỏi rồi, hơn hết nó cũng là một vũ khí cứu nguy khi bạn có một bữa liên hoan đột xuất mà không kịp về nhà "tút tát" đấy.
Những cô nàng tóc xoăn thì không nên bỏ qua sản phẩm này nhé, tinh dầu argan sẽ giúp bạn "chế ngự" những lọn xoăn không vào nếp và cho bạn một mái tóc óng mượt.
Đừng nghĩ rằng sản phẩm này không cần thiết, thử nghĩ xem bạn có một cuộc gặp gỡ khách hàng đột xuất và đầu tóc của bạn thì...sợi này sợi nọ cứ rối tung mà chẳng đâu vào đâu. Và đây chính là cái "khoảnh khắc" mà bạn cần một lọ keo xịt giữ nếp tóc hơn bao giờ hết. Vậy nên, "phòng vệ" trước vẫn tốt hơn phải không nào.
Luôn đem theo một sản phẩm trị mụn bên người sẽ là cách các quý cô ngăn chặn một cách tối đa nhất sự "nổi dậy" của những đốm mụn cứng đầu. Đừng để những nốt mụn sưng to, tấy đỏ rồi bạn mới hối hận là đã không bôi sớm hơn nhé.
16. Serum dưỡng tóc
Môi trường làm việc nơi công sở ngồi điều hòa nhiều thường làm cho mái tóc của bạn bị mất độ ẩm, vậy nên, sở hữu một lọ serum dưỡng tóc trong túi là không thừa một chút nào.
Tinh dầu? Nghe có vẻ là hơi lạc đề một chút nhưng đây lại là thứ vũ khí bé nhỏ giúp bạn thoát khỏi những cơn stress khi đang ngập ngụa trong công việc hay một đống giấy tờ phải làm. Bạn biết sự liên quan ở đây là gì không? Stress sẽ khiến cho làn da của bạn nhanh bị lão hóa, tóc rụng, nhiều nếp nhăn...vậy nên sử dụng tinh dầu để "đuổi" stress cũng là một cách giúp bạn bảo vệ nhan sắc của mình đấy.
18. Lip and Cheek Stain
Cheek and lips stain (sản phẩm 2 trong 1) đáp ứng hoàn hảo hai yêu cầu này khi bạn có thử sử dụng cả cho môi lẫn má và vì đây là dòng sản phẩm stain nên màu sắc sẽ được giữ trên gương mặt của bạn rất lâu. Có thể nói nếu như bạn chỉ cần một sản phẩm duy nhất để giúp gương mặt bạn trông rạng rỡ và có sức sống hơn thì đây chính là sản phẩm mà bạn nên bỏ túi ngay lập tức!
Tag :
ThoiTrangVanPhong,
15 mẹo nhỏ cho chị em khi mua sắm
Hãng may áo đồng phục Thành Hưng IDI biết rằng chị em phụ nữ nào cũng đều có sở thích shopping, mua sắm quần áo. Buồn hay vui, đi shopping là một cách xả stress cực kỳ hiệu quả. Nhưng cũng từ sở thích này mà hầu như chị em nào cũng có chung một “nỗi niềm”. Đó là trong tủ quần áo có những bộ chưa một lần mặc đến, thậm chí còn nguyên cả mác, và chủ nhân thì quên hẳn sự tồn tại của nó. Có khi nào bạn lôi ra một đống giày dép để dọn dẹp và phát hiện ra một đôi giày… thật lạ và mới tinh, vì bạn mua xong rồi cho luôn vào góc tủ. Một quý cô thông minh sẽ nắm rõ những mẹo mua sắm cho riêng mình và bạn cũng vậy, hãy cùng Đồng phục văn phòng Thành Hưng IDI bỏ túi 15 mẹo mua sắm dưới đây để tránh cho tình trạng bạn phải ôm mặt khóc ròng với những khoản chi tiêu quá lãng phí khi mua sắm nhé.
1. Kiểm tra chất lượng
Dù vội vàng đến đâu thì bạn vẫn cần kiểm tra chất lượng quần áo trước khi ra quầy thanh toàn:
- Lựa chọn một chiếc áo in họa tiết, bạn cần kiểm tra xem đường chỉ và chi tiết in cho ăn khớp nhau không, đặc biệt là đối với những chiếc áo in họa tiết kẻ sọc.
- Những đường chỉ may nối các mảnh vải có thẳng hàng nhau không, nếu không kiểm tra kĩ, bạn sẽ phải hối hận vì đã chi tiêu "nhắm mắt".
- Xem xét những đường may bằng cách kéo nhẹ chúng để xem chúng có bị xổ vải hay đường chỉ may có cẩu thả quá không.
2. Kiểm tra sự phù hợp mà không cần phải bước vào phòng thay đồ
- Quàng phần đai của chiếc váy hay quần mà bạn định mua qua cổ, nếu nó quá khít hãy chọn size lớn hơn, nếu nó thừa ra vài inch sau khi quàng hãy cân nhắc bởi chiếc váy/quần đó sẽ có thể bị rộng so với bạn. Tốt nhất hãy lựa chọn những chiếc quần/váy có phần đai quàng vừa vặn qua cổ của bạn.
- Khi mua áo khoác, bạn nên khoác thử và sau đó giơ cao tay lên để xem tay áo có bị kích, chật quá không.
3. Mua đồ online
Đôi khi việc chen chúc nhau trong phòng thử đồ khiến bạn không thoải mái trong việc thử đồ, xô đẩy nhau trong những đợt hàng sale thậm chí còn làm bạn cảm thấy chóng mặt và chẳng có thể chọn được món đồ nào ưng ý. Nếu bạn không muốn mình trong tình trạng nhễ nhại mồ hôi khi mua đồ, tốt nhất hãy lựa chọn biện pháp mua hàng online.
4. Đừng e ngại đồ được chỉnh sửa
Mọi người thường nghĩ đồ được chỉnh sửa là quá cầu kỳ cho trang phục thường ngày, tuy nhiên thực chất không phải như vậy. Chỉ cần một số sự thay đổi nhỏ cũng có thể đem đến sự khác biệt nếu như bạn sử dụng chúng một cách hợp lý. Ví dụ, nếu phần thân dưới của bạn hơi quá khổ, việc bỏ bớt đi các túi quần phía trước hay bên hông sẽ đem đến những hiệu quả tức thì. Hãy bắt đầu từ những thứ không phải là sự lựa chọn hàng đầu của bạn như những chiếc quần quá dài hay một chiếc váy phồng ở ngực. Nếu nó có hiệu quả, bạn sẽ thấy quen dần với việc thay đổi các chi tiết để làm cho quần áo trở nên đẹp hơn. Bằng cách này, bạn có thể cứu được vô số các quần áo cũ mà bạn đã bỏ quên ở đáy tủ.
5. Biết được cái gì có thể chỉnh sửa, cái gì không
Gấu quần là một trong các bộ phận hay phải sửa với giá thành rẻ nhất khi bạn mua một chiếc quần.Hãy ghi nhớ ,việc cắt ngắn gấu, bó bụng dễ dàng hơn nhiều so với việc thêm gấu hay nới bụng ra. Một trong những phần mà bạn phải lưu ý chắc chắn vừa khi mua là vai áo, thậm chí một thợ may lành nghề cũng chưa chắc có thể sửa được phần này. Nếu bạn có kế hoạch mua đồ đã được chỉnh sửa hãy dành chút thời gian để nghiên cứu thiết kế của đồ trước khi mua. Liệu có đủ vải thừa trong phần viền áo để trong trường hợp muốn chỉnh sửa để vừa vặn với mình hơn không? Liệu có lớp vải lót làm độn lên chi phí không... Kỹ tính một chút trong các vấn đề này sẽ giúp bạn cảm thấy hài lòng với lựa chọn của mình.
6. Tận dụng lợi thế ở những cửa hàng có quà tặng miễn phí
6. Tận dụng lợi thế ở những cửa hàng có quà tặng miễn phí
Nhiều cửa hàng lớn và các nhà bán lẻ có những chương trình tặng quà miễn phí hoặc giảm giá đối với những đơn hàng nhiều hay đối với hóa đơn trên một mức giá nhất định vì vậy trước khi thanh toán bạn có thể hỏi nhân viên về chương trình khuyến mại tại cửa hàng.
7. Nắm rõ các số đo của cơ thể
Bạn cần nắm rõ các số đo cơ thể để tiện cho việc mua sắm và nhất là đối với những cô nàng có sở thích mua sắm online thì điều này là rất cần thiết. Thông thường mỗi sản phẩm quần trên mạng đều có ghi số đo như vòng ngực, vòng eo hay chiều dài của áo/quần...để từ đó bạn có thể xác định được size nào phù hợp với mình. Thêm vào đó bạn cũng cần biết hình dáng cơ thể mình phù hợp với những kiểu quần áo hay váy phù hợp, ví dụ: nếu bạn có dáng người hình quả táo, bạn không nên lựa chọn những món đồ quá bó sát vì những món đồ này có thể vô tinh làm lộ phần "phì nhiêu" trên cơ thể bạn và nên lựa chọn những món đồ có độ ôm vừa và họa tiết tối màu.....
Chắc chắn không ít các quý cô đã gặp phải trường hợp không ưng ý khi mua quần áo trên mạng, đó là chiếc áo thực tế với hình ảnh trên trang web khác xa nhau một trời một vực. Để chắc chắn khi mua bất cứ một sản phẩm nào, tốt nhất bạn nên xem xét kĩ (những trang web nào có hình ảnh video thì càng tốt) hoặc bạn cũng có thể hỏi ý kiến những người bạn đã có kinh nghiệm mua sắm trước đó. Cẩn thận một chút trước khi mua sẽ giúp bạn mua được những món đồ ưng ý.
9. Kiểm tra thông tin người mẫu
Có thể người mẫu mặc chiếc váy đến đầu gối nhưng có khi bạn mặc lại quá hoặc trên đầu gối, tốt nhất bạn nên kiểm tra size người mẫu mặc là size nào cũng như thông tin về chiều cao, cân nặng hay số đo 3 vòng của họ (bạn có thể tìm kiếm ở phần thông tin sản phẩm ).
Đọc kỹ tag ản phẩm phẩm trước khi mua hàng sẽ giúp bạn biết thêm được thông tin về chất liệu vải để từ đó lựa chọn được những món đồ phù hợp mà không lãng phí tiền. Cotton, lụa, cashmere, len, vải lanh là những chất liệu vải cơ bản hàng đầu , trong khi acrylic, nylon, rayon, polyester spandex lại rơi vào vị trí thứ 2. Tốt nhất bạn nên tùy thuộc vào hoàn cảnh để lựa chọn những món đồ với chất liệu vải phù hợp, ví dụ đối với đồ mặc hàng ngày bạn nên chọn những chất liệu vảo thoáng mát thốm hút mồ hôi....
Một số lưu ý:
- Vải cotton chất lượng cao sẽ cho bạn sự thoải mái và dễ chịu nhất khi mặc.
- Những chất liệu vải tổng hợp những thấm hút mồ hôi sẽ phù hợp khi bạn phải hoạt động nhiều.
- Chất liệu lụa giả thường dễ bị hư hỏng và nhanh chóng bị nhăn nheo khi nhúng vào nước lạnh.
- Vải dệt kim hầu hết là từ chất liệu tổng sợi tự nhiên nhưng hầu hết chúng đều phải trải qua công đoạn tẩy trắng bằng hóa học.
- Vải lụa rất dễ lộ nhược điểm mồ hô bởi chỉ cần một vài giọt nước là miếng vải lụa sẽ trở thành chỗ màu đậm, chỗ màu nhạt.
Đây sẽ là một lời khuyên hữu ích giúp bạn nhanh chóng lựa chọn được những món đồ mà mình yêu thích, hãy tranh thủ lần mua sắm và thử những món đồ ở các cửa hàng, bạn biết không, biết đâu cửa hàng sẽ có một đợt giảm giá lớn và trong khi các quý cô khác ướm hết đồ này đến đồ khác lên người để nhìn size thì bạn chỉ cần ung dung lựa những món đồ đúng size mà mình đã thử.
12. Đặt 2 size
Nếu còn đang phân vân không biết mình mặc size S hay M, hãy đừng ngần ngại chi thêm một chút ngân sách để đặt cả 2 size về bởi hiện nay các website bán hàng cũng có các chính sách gửi trả đồ mà bạn không phải trả thêm một đồng chi phí nào. Bạn biết đấy, bỏ ra thêm một khoản tiền nhỏ để có được một món đồ ưng ý cũng đáng phải không nào.
13. Mang vào phòng thử đồ để kiểm tra
Nếu bạn đang có ý định thử một món đồ và cũng đang lo lắng không biết chất vải này có dễ bị nhăn không, tốt nhất hãy dành thời gian để mang chúng vào phòng thử đồ và làm một bài "kiểm tra" đơn giản. Dùng tay vò mặt vải khoảng 20 giây sau đó ngừng lại, nếu những nếp nhăn trên vải tăng lên sau khi bạn ngừng vò tức là món đồ này sẽ cần phải là ủi sau mỗi lần giặt ( như vậy là bạn đã biết lí do vì sao nên vào phòng thử đồ để làm bài kiểm tra rồi đấy).
14. Hiểu rõ giá "discount"
Không phải thấy chỗ nào giảm giá là bạn cứ đâm đầu vào mua, ví dụ: biển quảng cáo ghi giảm giá 50 ngàn VNĐ/ sản phẩm, sẽ không ít các quý cô hiểu nhầm rằng mỗi sản phẩm có giá 50 ngàn, nhưng thực chất là giảm 50 ngàn VNĐ/ cho mỗi sản phẩm (áo 250 ngàn nhưng bạn sẽ chỉ phải trả 200 ngàn) . Vậy đấy, việc hiểu rõ thông tin giảm giá cũng rất quan trọng. Thêm vào đó nhiều cửa hàng quần áo cố tình ghi giá chưa giảm độn lên nhiều lần so với giá giảm nhưng thực chất giá giảm lại chính là giá họ bán, ghi như vậy chỉ muốn đánh lừa bạn rằng bạn đã mua được một món đồ rẻ, vậy nên bạn cũng cần xem xét sự chênh lệch giữa 2 mức giá và chất liệu vải có đáng với cái giá ban đầu không.
15. Có một cửa hàng "ruột"
Có một cửa hàng "ruột" sẽ giúp bạn mua được những món đồ hợp gu mà mình yêu thích mà, kêt thân với nhân viên ở cửa hàng, chắc chắn bạn sẽ là người đầu tiên biết được những đợt giảm giá kín của cửa hàng đấy.
Quý vị cần tư vấn, mua sắm về thời trang hay thiết kế đồng phục vui lòng liên hệ công ty đồng phục Thành Hưng IDI để được hỗ trợ tốt nhất. Thành Hưng IDI hân hạnh được phục vụ quý khách!
Tag :
ChiaSe,
Trở thành quý cô văn phòng với 3 màu xám, trắng, đen
Trắng, đen hay xám đều là những màu sắc quá đỗi cơ bản của thời trang văn phòng - công sở. Song việc kết hợp cùng lúc ba màu này với nhau làm nhiều người e ngại. Nhiều người lo rằng màu xám sẽ làm cho màu đen thêm tăm tối và với sắc trắng cũng vậy. Thế nhưng, nếu đã thử kết hợp đen cùng xám hay xám cùng trắng một lần, bạn sẽ thấy tác dụng bất ngờ của màu sắc tưởng như không có gì đặc biệt này.
Xem thêm: Các thiết kế Đồng phục văn phòng cho nhân viên Nam Nữ
Với các quý cô nơi văn phòng - công sở, còn gì tuyệt hơn việc trở nên thời trang hơn mỗi ngày với ba màu sắc đơn giản, dễ tìm và lại không kén dáng, kén da? Mỗi ngày tự mình biến tấu đi một chút, hôm thì là áo kẻ trắng – xám với quần trắng, hom thì là sơ mi trắng mix cùng chân váy họa tiết đen – xám… bạn sẽ thấy mình thanh lịch hơn mà không hề đơn điệu.
Ưu điểm của cả ba màu sắc trên là dễ kết hợp cùng phụ kiện như trang sức hay giày, túi. Nếu bạn có một chiếc vòng cổ ánh vàng lấp lánh mua về đã lâu mà mới dùng có một lần, nếu bạn có một chiếc túi màu neon đang phân vân nên mang vào dịp nào, thì hãy thử nghiệm với bộ đồ xám – trắng – đen xem thế nào
Ngoài ra, nếu vẫn sợ ba màu này khiến mình trông nhợt nhạt hay tối tăm, hãy nhờ cậy đến một chút mỹ phẩm mỗi ngày tới văn phòng - công sở. Một chút son, một chút má hồng vừa khiến gương mặt bạn thêm rạng rỡ, lại vừa khiến cho việc mặc đồ trở nên dễ dàng hơn.
Cùng Đồng phục Thành Hưng IDI tham khảo những cách phối đồ thú vị với ba màu xám, đen và trắng cho các quý cô văn phòng - công sở nhé!
Chân váy trắng hay quần trắng là những trang phục giúp “thuần hóa” màu xám cực tốt
Váy liền họa tiết trắng, đen, xám có thể hơi đơn điệu, khi ấy, bạn có thể mặc thêm một chiếc blazer tay lỡ màu trắng để trở nên bắt mắt hơn
Trắng, xám, đen có thể đem tới sự già dặn nhưng đi cùng với nó là hình ảnh chuyên nghiệp và thanh lịch tuyệt đối nơi công sở
Màu xám bổ trợ cho hai màu đen và trắng tốt hơn bạn tưởng. Một chút biến tấu, một chút phụ kiện đơn giản sẽ làm cho ngày đi làm của bạn trở nên thú vị
Luôn sẵn sàng cho mình một chiếc sơ mi trắng trong mọi cuộc “gặp gỡ” với xám và đen
Thành Hưng IDI xin giới thiệu thêm các mẫu đồng phục bảo hộ lao động, đồng phục công nhân, đồng phục bảo vệ màu sắc sạch sẽ, thiết kế tiện dụng.
Tag :
ThoiTrangVanPhong,
4 mẫu áo trắng bình dân hút hồn chị em văn phòng
Áo trắng nói chung và sơ mi trắng nói riêng chẳng bao giờ thừa với dân văn phòng - công sở. Nhất lại là mùa hè 2014, mùa hè mà sắc trắng lên ngôi và sự đơn giản, thanh lịch ngày càng phủ kín các ngõ ngách thời trang. Hãy cùng Đồng phục văn phòng Thành Hưng IDI cập nhật những mẫu áo trắng đẹp nhất, đơn giản nhất nhưng không kém phần duyên dáng và hợp với xu hướng.
Sơ mi cổ đức cổ điển
Sơ mi trắng cổ đức là kiểu sơ mi gắn bó lâu đời nhất với các chị em công sở nhưng lúc nào cũng thể hiện được tính ưu việt của mình. Đơn giản, lịch sự, có khả năng kết hợp với nhiều phụ kiện là những lý do khiến sơ mi cổ đức dù là trang phục cổ điển nhưng luôn có tính ứng dụng lớn trong mọi thời điểm.
Phổ biến năm nay là loại áo sơ mi pha nhiều sợi cotton, chất khá mát nhưng có thể hơi dễ nhăn khi mặc.
Sơ mi cổ đức màu trắng không mới nhưng chưa bao giờ cũ.
Áo ren trắng mê mẩn mọi tín đồ
Không chỉ các tín đồ thời trang sành điệu mà các chị em công sở nổi tiếng chỉn chu và kỹ tính cũng bắt đầu yêu thích áo ren trắng bởi sự nhẹ nhàng, tinh tế và đầy duyên dáng.
Áo ren năm nay được thiết kế theo kiểu dáng ngắn, lai giữa croptop và sơ mi truyền thống nên bạn có thể sơ vin hay bỏ ngoài chân váy, quần công sở đều đẹp. Điểm trừ của áo ren chỉ là bạn nên giặt tay thay vì giặt máy và cẩn trọng mỗi khi di chuyển để tránh ren bị móc gây rách, xù.
Chiếc áo ren trắng thanh lịch
Áo ren trắng sự lựa chọn duyên dáng cho nữ văn phòng - công sở
Áo trắng xuyên thấu âm thầm chinh phục chị em văn phòng - công sở
Không cần nói nhiều đến tầm ảnh hưởng của áo trong suốt với giới trẻ nữa. Tuy nhiên, với nhiều chị em công sở, đây vẫn là một bước đột phá về ăn mặc nếu ai có ý định chọn cho mình một chiếc áo xuyên thấu.
Áo trắng xuyên thấu nhẹ nhàng ở cổ áo, tay áo khiến nữ văn phòng - công sở thêm đẹp, cá tính mà không quá phản cảm.
Áo xuyên thấu hơi khó mặc nhưng khi được đặt trên nền trắng lại trở nên hài hòa và thanh lịch
Áo trắng cách điệu vẫn chưa hạ nhiệt
Kiểu áo trắng cách điệu ở cổ áo mà phổ biến nhất là áo đính hạt ở cổ không phải là kiểu mốt đặc trưng của hè 2014 nhưng vẫn có sức hút với dân văn phòng - công sở. Ưu điểm của kiểu áo này là người mặc không phải lo lắng dùng thêm phụ kiện mà vẫn nổi bật và sành điệu. Điểm lưu ý duy nhất là bạn nên cẩn thận với phần cổ áo nếu không muốn chiếc áo của mình nhanh chóng “xuống mã”.
Áo cổ đính đá là mốt từ năm trước nhưng năm nay có phần đơn giản và nhẹ nhàng hơn.
Xem thêm: Đồng phục bảo hộ | Đồng phục công ty | Thiết kế đồng phục | May đồng phục
Tag :
ThoiTrangVanPhong,
Bệnh thường gặp ở dân văn phòng - Đau vai gáy
Đau vai gáy là căn bệnh thường gặp ở chị em văn phòng, nhưng lại bị nhiều chị em coi thường khiến cho bệnh ngày càng trở nên nghiêm trọng. Đồng phục Thành Hưng IDI đã tìm hiểu một số thông tin về bệnh đau vai gáy qua một số chị em văn phòng, bạn hãy nghe và xem họ nói gì về căn bệnh này nhé.
Đau vai gáy gây cản trở công việc
Chị Nga, 38 tuổi, làm ở văn thư của một Sở trên địa bàn Hà Nội cho biết, chị có dấu hiệu đau vai gáy cách đây mấy tháng. Chị nghĩ do mình mới sinh em bé sức khỏe yếu, kết hợp với trời trở lạnh nên hiện tượng đau vai gáy là bình thường. Do vậy, chị chủ quan không đi khám, cứ để bệnh dai dẳng. Gần đây, khi thấy hiện tượng ngày càng có biểu hiện đau dữ dội, lan rộng khắp vùng gáy, cổ cứng, khó quay đi quay lại bình thường… thì chị mới đến một cơ sở khám chữa bệnh gần nhà trị liệu bằng máy. Khi thấy bệnh có dấu hiệu thuyên giảm, chị không đi khám chữa nữa.
Nhưng chỉ vài tuần sau đó, dấu hiệu đau vai gáy lại tái phát, thậm chí có dấu hiệu trầm trọng hơn thì chị mới đến bệnh viện để khám và chụp chiếu theo hướng dẫn của bác sĩ. Bác sĩ cho biết, chứng đau vai gáy của chị do không chữa trị triệt để từ sớm nên đã dẫn đến biến chứng khiến chị bị dính khớp ổ bả vai, phải điều trị lâu dài mới hiệu quả.
Cũng như chị Nga, chị Quỳnh (35 tuổi), một kỹ sư phầm mền công nghệ thông tin của Công ty về Dầu khí chỉ đi khám cẩn thận khi bệnh đau vai gáy liên tục tái phát. Triệu chứng mà chị phải chịu trong thời gian trước đó là buổi sáng ngủ dậy thấy vùng gáy đau mỏi, tới trưa thì cổ đau, cứng khiến chị không thể quay đầu sang hai bên. Điều này làm cản trở công việc của chị rất nhiều vì chị không ngồi lâu được, phải đứng lên liên tục.
Giống như hai trường hợp trên là chị Mai Vinh (Tứ Hiệp – Thanh Trì, Hà Nội) làm biên tập viên cho một tờ báo mạng. Đặc thù công việc của chị là ngồi bên máy tính liên tục nên chị rất hay bị đau lưng, đau vai, mỏi gáy cổ, hoa mắt, chóng mặt. Gần đây, mỗi lần ngồi xuống, đứng lên chị Lộc vai rất đau, nhiều lúc bị nhói lúc đứng lên người lưng gù xuống. Chị nhanh chóng đến bệnh viện khám thì được bác sĩ kết luận mắc hội chứng đau vai gáy thông thường.
Không nên chủ quan với bệnh đau vai gáy
Theo bác sĩ Nguyễn Phương Ngọc, tại Bệnh viện Y học cổ truyền TW thì có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh đau vai như ngồi làm việc sai tư thế trong thời gian dài, ngồi làm việc liên tục với máy tính… Những người thường xuyên nằm nghiêng, co quắp, khi cơ thể yếu mệt, tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn giảm, việc lưu thông máu và trao đổi ôxy trong cơ thể giảm… cũng sẽ dễ bị đau nhức khi ngủ dậy. Ngoài ra, các bệnh lý như thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, vẹo cổ bẩm sinh, dị tật, viêm, chấn thương vùng cổ… cũng có thể dẫn đến bệnh đau vai gáy.
Những bệnh nhân bị đau vai thường hay chủ quan vì cho rằng đây là căn bệnh của thời tiết. Tuy nhiên nếu căn bệnh này không chữa dẫn tới bệnh diễn biến nặng, thậm chí dính khớp. Phần lớn bệnh nhân là người thuộc giới văn phòng và thường làm các công việc phải ngồi lâu, ít vận động hoặc những người ở độ tuổi trung niên. Thông thường, từ tuổi trung niên trở đi, hệ mạch máu đã giảm tính dẻo dai, đàn hồi nên hay mắc chứng đau cổ, vai, gáy nhất. Nhưng ngày nay người trẻ tuổi mắc căn bệnh này khá nhiều vì do áp lực công việc, ít vận động nên dẫn đến căn bệnh này.
Bác sĩ Ngọc cho biết thêm các biểu hiện của bệnh đau vai thường đau âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng cổ, gáy, cảm giác nhức nhối khó chịu, có khi đau nhói như điện giật. Nhiều khi đau có thể lan lên mang tai, thái dương hoặc lan xuống vai, cánh tay. Nhiều trường hợp tình trạng đau vai kéo dài dẫn đến người bệnh luôn cảm thấy vô cùng mệt mỏi, khó chịu, không tập trung, tư duy kém,… ảnh hưởng lớn tới tinh thần và hiệu quả lao động.
Bên cạnh đó, thời tiết là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người bị đau vai gáy hơn vì họ chủ quan cho rằng do cơ thể yếu nên bị nhiễm lạnh đột ngột làm khí huyết bị ứ trệ, giảm sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu cục bộ ở các cơ dẫn đến đau.
Chính vì thế, để phòng chứng bệnh đau vai này bạn cần ý thức tới việc giữ ấm cơ thể, tránh để bị lạnh đột ngột, nhất là sáng sớm và đêm như điều kiện thời tiết gần đây. Người làm việc văn phòng nên cố gắng dành thời gian đi lại, vận động giải lao giữa giờ làm việc, cứ 45-60 phút giải lao một lần, tránh ngồi quá lâu.
Khi làm việc hay học tập cần giữ cho cơ thẳng không xiên vẹo, hay ngồi quá cao hay quá thấp. Kể cả khi ngủ cần phải dùng loại gối thích hợp (sử dụng gối thấp và chắc), nên nằm với tư thế nghiêng.
Khi bị đau người bệnh cần xoa bóp nhàng ở cổ và vai bằng dầu nóng, dán cao hoặc uống thuốc giảm đau. Bổ sung một số khoáng chất cho cơ thể như canxi, kali và các vitamin C, B, E… cũng giúp phòng ngừa bệnh này.
Khi thấy các dấu hiệu đau vai gáy, đau cứng cổ... cần tìm tới cơ sở y tế có uy tín để chẩn đoán nguyên nhân, người bệnh cần được thăm khám lâm sàng. Các phương tiện hỗ trợ chẩn đoán bao gồm chụp X-quang cột sống cổ, đo điện cơ và chụp cộng hưởng từ (MRI) cột sống cổ có những điều trị kịp thời, tránh các biến chứng lâu dài
Đau vai gáy gây cản trở công việc
Chị Nga, 38 tuổi, làm ở văn thư của một Sở trên địa bàn Hà Nội cho biết, chị có dấu hiệu đau vai gáy cách đây mấy tháng. Chị nghĩ do mình mới sinh em bé sức khỏe yếu, kết hợp với trời trở lạnh nên hiện tượng đau vai gáy là bình thường. Do vậy, chị chủ quan không đi khám, cứ để bệnh dai dẳng. Gần đây, khi thấy hiện tượng ngày càng có biểu hiện đau dữ dội, lan rộng khắp vùng gáy, cổ cứng, khó quay đi quay lại bình thường… thì chị mới đến một cơ sở khám chữa bệnh gần nhà trị liệu bằng máy. Khi thấy bệnh có dấu hiệu thuyên giảm, chị không đi khám chữa nữa.
Nhưng chỉ vài tuần sau đó, dấu hiệu đau vai gáy lại tái phát, thậm chí có dấu hiệu trầm trọng hơn thì chị mới đến bệnh viện để khám và chụp chiếu theo hướng dẫn của bác sĩ. Bác sĩ cho biết, chứng đau vai gáy của chị do không chữa trị triệt để từ sớm nên đã dẫn đến biến chứng khiến chị bị dính khớp ổ bả vai, phải điều trị lâu dài mới hiệu quả.
Cũng như chị Nga, chị Quỳnh (35 tuổi), một kỹ sư phầm mền công nghệ thông tin của Công ty về Dầu khí chỉ đi khám cẩn thận khi bệnh đau vai gáy liên tục tái phát. Triệu chứng mà chị phải chịu trong thời gian trước đó là buổi sáng ngủ dậy thấy vùng gáy đau mỏi, tới trưa thì cổ đau, cứng khiến chị không thể quay đầu sang hai bên. Điều này làm cản trở công việc của chị rất nhiều vì chị không ngồi lâu được, phải đứng lên liên tục.
Giống như hai trường hợp trên là chị Mai Vinh (Tứ Hiệp – Thanh Trì, Hà Nội) làm biên tập viên cho một tờ báo mạng. Đặc thù công việc của chị là ngồi bên máy tính liên tục nên chị rất hay bị đau lưng, đau vai, mỏi gáy cổ, hoa mắt, chóng mặt. Gần đây, mỗi lần ngồi xuống, đứng lên chị Lộc vai rất đau, nhiều lúc bị nhói lúc đứng lên người lưng gù xuống. Chị nhanh chóng đến bệnh viện khám thì được bác sĩ kết luận mắc hội chứng đau vai gáy thông thường.
Đau vai gáy là căn bệnh thường gặp ở chị em văn phòng, nhưng lại bị nhiều chị em coi thường khiến cho bệnh ngày càng trở nên nghiêm trọng. Ảnh minh họa
Không nên chủ quan với bệnh đau vai gáy
Theo bác sĩ Nguyễn Phương Ngọc, tại Bệnh viện Y học cổ truyền TW thì có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh đau vai như ngồi làm việc sai tư thế trong thời gian dài, ngồi làm việc liên tục với máy tính… Những người thường xuyên nằm nghiêng, co quắp, khi cơ thể yếu mệt, tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn giảm, việc lưu thông máu và trao đổi ôxy trong cơ thể giảm… cũng sẽ dễ bị đau nhức khi ngủ dậy. Ngoài ra, các bệnh lý như thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, vẹo cổ bẩm sinh, dị tật, viêm, chấn thương vùng cổ… cũng có thể dẫn đến bệnh đau vai gáy.
Những bệnh nhân bị đau vai thường hay chủ quan vì cho rằng đây là căn bệnh của thời tiết. Tuy nhiên nếu căn bệnh này không chữa dẫn tới bệnh diễn biến nặng, thậm chí dính khớp. Phần lớn bệnh nhân là người thuộc giới văn phòng và thường làm các công việc phải ngồi lâu, ít vận động hoặc những người ở độ tuổi trung niên. Thông thường, từ tuổi trung niên trở đi, hệ mạch máu đã giảm tính dẻo dai, đàn hồi nên hay mắc chứng đau cổ, vai, gáy nhất. Nhưng ngày nay người trẻ tuổi mắc căn bệnh này khá nhiều vì do áp lực công việc, ít vận động nên dẫn đến căn bệnh này.
Bác sĩ Ngọc cho biết thêm các biểu hiện của bệnh đau vai thường đau âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng cổ, gáy, cảm giác nhức nhối khó chịu, có khi đau nhói như điện giật. Nhiều khi đau có thể lan lên mang tai, thái dương hoặc lan xuống vai, cánh tay. Nhiều trường hợp tình trạng đau vai kéo dài dẫn đến người bệnh luôn cảm thấy vô cùng mệt mỏi, khó chịu, không tập trung, tư duy kém,… ảnh hưởng lớn tới tinh thần và hiệu quả lao động.
Bên cạnh đó, thời tiết là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người bị đau vai gáy hơn vì họ chủ quan cho rằng do cơ thể yếu nên bị nhiễm lạnh đột ngột làm khí huyết bị ứ trệ, giảm sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu cục bộ ở các cơ dẫn đến đau.
Chính vì thế, để phòng chứng bệnh đau vai này bạn cần ý thức tới việc giữ ấm cơ thể, tránh để bị lạnh đột ngột, nhất là sáng sớm và đêm như điều kiện thời tiết gần đây. Người làm việc văn phòng nên cố gắng dành thời gian đi lại, vận động giải lao giữa giờ làm việc, cứ 45-60 phút giải lao một lần, tránh ngồi quá lâu.
Ngồi đúng tư thế để tránh nguy cơ đau vai gáy. Ảnh minh họa
Khi làm việc hay học tập cần giữ cho cơ thẳng không xiên vẹo, hay ngồi quá cao hay quá thấp. Kể cả khi ngủ cần phải dùng loại gối thích hợp (sử dụng gối thấp và chắc), nên nằm với tư thế nghiêng.
Khi bị đau người bệnh cần xoa bóp nhàng ở cổ và vai bằng dầu nóng, dán cao hoặc uống thuốc giảm đau. Bổ sung một số khoáng chất cho cơ thể như canxi, kali và các vitamin C, B, E… cũng giúp phòng ngừa bệnh này.
Khi thấy các dấu hiệu đau vai gáy, đau cứng cổ... cần tìm tới cơ sở y tế có uy tín để chẩn đoán nguyên nhân, người bệnh cần được thăm khám lâm sàng. Các phương tiện hỗ trợ chẩn đoán bao gồm chụp X-quang cột sống cổ, đo điện cơ và chụp cộng hưởng từ (MRI) cột sống cổ có những điều trị kịp thời, tránh các biến chứng lâu dài
Tag :
Chuyen van phong,
